دراز و نشست با چرخش از کنار: با زانوی خم بر روی زمین یا نیمکت به پشت بخوابید. زانوهایتان را خم کنید و با چرخش لگن در سمت راست بدن قرار دهید. با انقباض عضلات شکم، شانه چپ را از زمین جدا کرده و آرنج دست چپ را به زانوی پای چپ نزدیک کنید. به وضعیت شروع برگردید. به تعداد تعیین شده حرکت را تکرار کنید. سم
دانلود پاورپوینت تاریخچه بسکتبال
دانلود پاورپوینت قوانین بسکتبال
دانلود پاورپوینت قوانین هندبال
خم ,زمین ,دانلود ,زانوی ,چرخش ,پاورپوینت ,دانلود پاورپوینت ,با چرخش ,بدنسازی فوتبال ,پاورپوینت بدنسازی ,چپ را ,پاورپوینت بدنسازی فوتبال ,دانلود پاورپوینت بدنسازی
درباره این سایت